Consequências da má alimentação 

Consequências da má alimentação

Problemas de saúde se você não se alimentar corretamente

Quais são as consequências da má alimentação? Sabemos que para termos uma vida mais longa, precisamos ter uma dieta balanceada, um estilo de vida tranquilo, praticar atividades físicas, e claro, aqueles famosos exames com o seu médico. Se você exagerar nos doces, salgadinhos, frituras, sanduíches, pizzas, etc, você sofrerá de um mal que aflige boa parte das pessoas que é a obesidade. O excesso de gordura traz sérios problemas para o seu sistema cardiovascular entre outros. Neste artigo você vai saber quais são as maiores consequências e problemas de uma má alimentação.

Consequências da má alimentação

Doenças

Você poderá ter diabetes, câncer, osteoporose, hipertensão, problemas de coração, obesidade, entre outras. Se você não se cuidar a tempo, você poderá morrer de qualquer uma das doenças provenientes da má alimentação. Estes alimentos são nocivos ao extremo e cabe a você evitá-los ao máximo possível. Vamos ver agora os alimentos que são considerados nocivos.

Além das doenças você poderá ter sua autoestima abalada. Certamente você vai precisar de ajuda de amigos, médicos e familiares.

Alimentos que são considerados ruins para a sua saúde

Refeições prontas como lasanha, pizza, são extremamente ricas em gordura e descontrolam o seu colesterol. Outro problema sério das refeições prontas são os riscos de doenças cardiovasculares, e aumento da pressão arterial, entre outros problemas tão graves quanto os mencionados.

Carnes processadas (salsicha, linguiça, mortadela, presunto, etc), possuem muito sódio e podem causar sérios problemas estomacais. Estes alimentos possuem substâncias cancerígenas.

Salgadinhos industrializados também possuem alto teor de sódio e desenvolve hipertensão. Se você consumir este tipo de salgadinho, Alzheimer, Parkinson são possíveis de adquirir devido a substâncias neste alimento nocivo.

Margarina possui as famosas gorduras trans e provoca obesidade e pode aumentar o seu nível de colesterol e consequentemente doenças cardíacas.

O açúcar não possui qualquer valor nutricional e você poderá ter obesidade e diabetes entre outros problemas sérios. Outros alimentos que possuem grande quantidade de açúcar são os refrigerantes e os biscoitos recheados. O refrigerante light apenas possui menos açúcar, mas ainda têm conservantes.

As consequências da má alimentação são realmente complexas e você precisa ter muito cuidado mesmo para não ter sua vida abreviada. Na verdade todos os alimentos são permitidos, mas evite ao máximo os que foram mencionados até aqui. Tenha certeza que você poderá ter uma vida bem melhor se seguir uma dieta balanceada e fazer atividades físicas.

Como evitar tais problemas

Você precisa ter paciência e motivação para superar todos os obstáculos e desafios que a má alimentação proporciona, mas a palavra principal tem o nome de força de vontade. Aquela força de vontade de levantar cedo e fazer atividades físicas, aquela vontade de buscar ajuda médica e aquela motivação para você atingir os seus objetivos.

As consequências da má alimentação ficarão para trás se você tiver tudo isso em mente. Procure ter focos positivos que vão te trazer coisas boas na vida. Tenha uma vida social amigável e animada com os seus amigos. Curta a vida!