Como viver mais tempo 

Como viver mais tempo

Os segredos da longevidade

Quais são os segredos da longevidade? Algum remédio? Estilo de vida? Alimentação? Família? Neste artigo você vai aprender como viver mais tempo com boa saúde e estilo de vida. O importante é ter fé e boa vontade para seguir na vida superando os obstáculos e os problemas com muito otimismo e dedicação a vida, a família e aos amigos. Ter bons médicos ao seu redor e ter uma vida menos estressante. O importante é ter em mente que você consiga seguir seus sonhos e atingir os seus objetivos da melhor forma possível.

Como viver mais tempo

Casamento

O casamento apesar dos altos e baixos, bons e maus momentos, é um fator de aumenta os seus anos de vida. Se você encontrar a esposa ou marido ideal é um sonho, pois são duas cabeças de duas famílias diferentes, construindo os sonhos, derrubando obstáculos e problemas que a vida coloca, enfrentam juntos sérios desafios, constroem a casa própria, compram o primeiro caso do casal, enfim, são desafios constantes até os filhos aparecerem. Os filhos devem ser prioridade na vida de um casal, afinal de contas colocar no mundo um filho não é fácil, educá-lo é um desafio, e deixá-lo como um ser humano honesto e de caráter é uma bênção. Estes desafios fazem que você tenha mais vontade de viver.

Sedenterismo

Saia da rotina pratique uma atividade física que você goste, independente da sua idade. Se você for idoso, não tenha vergonha de ir a uma academia ou praticar natação, por exemplo. Certamente há espaços para todas as pessoas de todas as idades. Aproveite bem a sua vida e busque aquela razão de viver correndo, andando, e buscando novas metas. Parabenize-se quando atingir aqueles quilômetros a mais na corrida, enfim, busque novas saídas e melhore sua saúde.

Peixe em sua refeição

Se quiser viver mais anos inclua peixe que é rico em Ômega 3 e possui muitos outros benefícios. Creia que tudo vá dar certo para você em sua dieta balanceada, pois, se você distrair um pouco, vai abusar dos doces, frituras, etc.  Consuma muitas frutas e verduras também em sua dieta, então todo este conjunto vai te ajudar e muito a viver mais tempo.

Escolha um estilo de vida saudável

Como viver mais tempo depende também do seu estilo de vida. Se você escolher ter uma vida com amigos e família tudo fica mais fácil. Escolha a vida boa ao invés de estresse. Busque sair mais, visite os amigos, viaje com frequência, veja os seus parentes e amigos, saia para dançar, leia bons livros, evite ler notícias ruins, sendo assim, você terá uma melhor qualidade de vida.

 

 

Oleaginosas

Consuma amêndoas, nozes, castanhas, etc,  todos os dias. As oleaginosas contem gorduras saudáveis e são ricas em fibras e proteínas. Coma bem com qualidade e não quantidade. Exagere nas verduras e legumes. Exagere também nas frutas e visite os seus médicos regularmente. Faça todos os exames regulares todos os anos e não tenha medo da vida. Tenha uma boa convivência com os chefes, professores e familiares.