3 Dicas para uma boa vida.

3 dicas  para uma boa vida

bondade e compaixão


1. Pratique Bondade e Compaixão


Bondade e compaixão são elementos de uma rua de mão dupla, beneficiando tanto o doador quanto o receptor. Compaixão significa uma empatia compartilhada por outros que experimentam dor e sofrimento.
É mostrado que a compaixão afeta o giro supra marginal, uma parte da região do córtex cerebral. Praticar compaixão direciona sua mente para ser mais empática, que é um sinal de inteligência emocional. Bondade significa tratar seu próximo com humildade e respeito. Você trata os outros como você quer ser tratado. A base para a bondade começa com a compaixão por si mesmo.
Quando uma pessoa carece de bondade, eles podem ter sido psicologicamente, emocionalmente ou fisicamente abusados e adotaram esse comportamento aprendido. Mas esta não é a essência de quem eles são.


2. Faça a paz com medo e raiva


Uma regra de ouro para viver uma boa vida é fazer paz com medo e raiva. Não é saudável abrigar emoções tóxicas alimentadas por pensamentos que os intensificam. Tudo o que aconteceu no passado ensinou-lhe algo importante sobre si mesmo e sua vida. Se você não faz paz com esses estados emocionais, eles o afligirão. Eles são energias tóxicas com um potencial para arruinar seus relacionamentos e saúde no longo prazo.
Para fazer a paz com o medo e a raiva, aceitar o que aconteceu no passado e desistir da necessidade de ser certo.

Você pode estar certo ou você pode ser feliz, mas você não pode ser ambos. Escolha a felicidade cada vez, mesmo se você deve dar acima algo porque seu bem estar emocional é Paramount.
Muitos povos querem a felicidade, contudo embreagem a sua raiva e medo com intensidade. Eles estão relutantes em deixar de ir essas emoções para experimentar a própria coisa que desejam. Você não pode segurar um pedaço de carvão quente em uma mão e uma flor bonita no outro porque sua atenção é desviada para a dor, em vez da beleza na flor. “O medo, em grande parte, é um desperdício de boa vida, um dos ladrões mais capazes de presença, para não mencionar o amor”, afirma o autor Jan Frazier em The Freedom of Being: At Ease with What Is


3. Amor e aprovação de si mesmo


Eu deixei deliberadamente este ponto até agora desde que amarra tudo junto. Muitos problemas que as pessoas experimentam surgem da falta de amor próprio. Eles se concentram em sua indignidade em vez de optar por destacar suas qualidades maiores. Eles criam uma história de dor e miséria que amplifica seu sofrimento. Amar-se começa reconhecendo que você é digno. Você é digno, independentemente do que aconteceu no passado.
Eu cresci com uma educação severa de um pai dominador que insistiu que nada que eu fiz era bom o suficiente. Como resultado, eu me tornei o meu próprio modelo, fornecendo tudo o que estava faltando na minha infância. Eu me alimentei com bondade amorosa e compaixão ao longo dos anos. Em retrospecto, este foi o passo mais importante que empreendei porque incutiu em mim um forte sentimento de auto estima.

Eu não mais confiava em outros para reforçar meu senso de eu, porque ele veio de dentro.


Amar a si mesmo significa a completa aceitação de quem você é, sem condições. Significa possuir sua dor e sofrimento, sabendo que você está completo e merece em todos os sentidos.
“Porque, assim como o amor de apoio nos ensina que somos valiosos e dignos de uma boa vida, as feridas arquetípicas nos ensinam a desvalorizar quem é e acreditou que somos indignos de uma boa vida”, afirma o autor Mario Martinez em The MindBody Code: Como mudar as crenças que limitam sua saúde, longevidade e sucesso.